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Si ‘. E’ vero che ho bassa percentuale di grasso, ma io voglio perdere ancora peso per andare più forte, come devo fare?

E’ ormai dal lontano 1995 che ho imparato a valutare la composizione corporea di un atleta e non il suo peso!Questo per determinare il valore affettivo muscolare, (cosiddetto funzionale ),e non il peso totale.Eppure ci sono e ancora oggi atleti ciclisti che mi chiedono come fare per perdere ulteriormente peso nonostante abbiano percentuali di grassoContinua a leggere “Si ‘. E’ vero che ho bassa percentuale di grasso, ma io voglio perdere ancora peso per andare più forte, come devo fare?”

Aminoacidi ramificati nel ciclismo. prima o dopo l’allenamento?

🔊Una delle domande che viene rivolta più frequentemente dagli atleti è se è meglio assumere gli aminoacidi ramificati prima o dopo l’allenamento.✅La risposta più ovvia è, che se vogliamo avere un miglioramento dell’endurance e della performance è meglio prenderli prima e se invece l’obiettivo è l’aumento della massa muscolare è meglio prenderli dopo.Tutto ciò èContinua a leggere “Aminoacidi ramificati nel ciclismo. prima o dopo l’allenamento?”

Percentuale di grasso . Qual’è la tua?

Qual’è la tua percentuale di grasso?Facciamo un simpatico esperimento a casa.😜 Guardati allo specchio e associati a quella più somigliante a te.! Se sei tra le prime 3 foto ,o sei un geneticamente fortunato 🧐 o sei un integralista della forma fisica.( da precisare che nel ciclismo abbiamo percentuali del 3/4/5 % pur senza avereContinua a leggere “Percentuale di grasso . Qual’è la tua?”