L’ipercifosi,viene classificata come un paramorfismo, o meglio atteggiamento correggibile (se preso in tempo), altrimenti si può trasformare in un dismorfismo (alterazione irreversibile che tende a peggiorare sempre più).
La cifosi può insorgere per varie ragioni:
a causa di una cattiva postura, o per altri fattori.
Gli specialisti parlano di cifosi patologica quando il cosiddetto angolo della cifosi supera determinati gradi.
La nostra colonna vertebrale è formata da 33-34 vertebre :
- 7 cervicali
- 12 toraciche
- 5 lombari
- 5 sacrali
- 4 coccigee
La cifosi va a colpire il lato cervicale oppure dorsale o meglio cifosi dorsale, cifosi cervicale.
La cifosi oggi è molto frequente causa dei continui atteggiamenti scorretti, uso del PC, smartphone, ecc…
Maggiormente gli adolescenti sono colpiti da i vari atteggiamenti paramorfici, basti ricordare che in una età compresa dai 10 sino ai 18/19 anni la nostra colonna vertebrale è molto gracile e delicata, in una età di assestamento vertebrale, si è più soggetti a questi atteggiamenti . In questo caso si parla anche di dorso curvo giovanile,uno stato transitorio di deficit dei muscoli paravertebrali e che deve essere curato onde evitare un aggravamento .
Le ragazze nell’età di sviluppo e crescita del proprio seno, sono maggior mente colpite da atteggiamenti scoliotici o cifotici, il peso naturale contro gravità, cambia il suo andamento fisiologico posturale, in queste età si fa uso in casi particolari di busti correttivi o riabilitavi.
Anche nelle persone adulte o anziane sia per cattive posture sul lavoro,sia per decadimento del tono dei muscoli del tratto dorsale si presenta questa problematica che negli anziani diventa ancora più evidente determinando la classica andatura di sguardo verso terra! L’esercizio fisico o la così detta ginnastica medica,possono essere di grande supporto per tale problematica. Se non si è in una situazione particolarmente grave in cui può essere consigliato anche un busto correttivo, sicuramente può essere utile la pratica di un qualsiasi sport che contenga una buona dose di ginnastica di base . Non tutti gli istruttori purtroppo dedicano momenti dell’allenamento alla preparazione muscolare generale ,anzi spesso si dà importanza solo agli allenamenti della disciplina. Pertanto la scelta più opportuna appare essere quella di scegliere una disciplina come la danza,le arti marziali,il pattinaggio dove vi sono continue sollecitazioni posturali .da precisare che vi sono discipline come il nuoto che viene particolarmente consigliato dai medici ma che invece, per diversi aspetti ,non appare essere una scelta adeguata.anzi
Di seguito vengono riportati alcuni esercizi per chi è soggetto di questa problematica, basta poco duramente la giornata anche alcuni minuti a fine da correggere i muscoli paravertebrali.
Dr. Perna wellness Translator 